Himalaya-Shilajit: Was es ist, wie es wirkt und warum Sie es verwenden sollten

Shilajit ist eine dunkle, harzartige Substanz, die in Felsspalten des Himalaya, Altai, Kaukasus und anderer Gebirgsketten vorkommt. Es entsteht über Jahrtausende durch den Abbau pflanzlichen Materials unter Einwirkung von Mikroorganismen und geologischem Druck. In der ayurvedischen Medizin wird es seit über 3.000 Jahren verwendet.

Was enthält Shilajit?

Shilajit ist eine komplexe Verbindung, die über 85 Mineralstoffe in ionischer Form, Fulvinsäure, Huminsäure, Aminosäuren und eine Reihe bioaktiver Substanzen enthält.

Was die Forschung untersucht

Für Shilajit hat die EFSA bislang keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen. Die folgenden Punkte fassen zusammen, was in Studien untersucht wurde – es handelt sich um Forschungsstand, nicht um zugesicherte Wirkungen.

1. Energie und Ausdauer

In einer im Journal of Ethnopharmacology veröffentlichten Studie beobachteten die Forscher einen Zusammenhang zwischen Shilajit-Supplementierung und mitochondrialen Parametern. Die Teilnehmer der Shilajit-Gruppe wiesen nach 8 Wochen ein höheres maximales VO2 auf.

2. Testosteron und Männergesundheit

In einer klinischen Studie an 96 gesunden Männern (Andrologia, 2016) beobachteten die Forscher nach 90 Tagen höhere Werte des Gesamt- und freien Testosterons in der Gruppe, die gereinigtes Shilajit einnahm.

3. Kognition und Alterungsforschung

Fulvinsäure ist Gegenstand präklinischer Forschung, unter anderem zu ihrer Wirkung auf die Aggregation von Tau-Proteinen. Diese Arbeiten stammen überwiegend aus Labor- und Tiermodellen; belastbare Aussagen für den Menschen lassen sich daraus nicht ableiten.

4. Antioxidative Forschung und Haut

Shilajit und Fulvinsäure werden in der Forschung im Zusammenhang mit antioxidativen Eigenschaften und Hautparametern untersucht. Die Belege sind bislang nicht einheitlich.

Wie nimmt man Shilajit richtig ein?

• Dosierung: Eine erbsengroße Menge (300–500 mg) täglich
• Art: In warmem (nicht heißem!) Wasser, Milch oder Tee auflösen
• Zeitpunkt: Morgens auf nüchternen Magen für die beste Aufnahme
• Dauer: Mindestens 6–8 Wochen für die volle Wirkung
• Pause: Nach 3 Monaten eine Pause von 2–4 Wochen einlegen

Worauf beim Kauf achten

Der Markt ist voll von gefälschtem Shilajit. Gereinigtes Shilajit (Purified Resin) sollte dunkel, glänzend, klebrig sein und sich rückstandsfrei in Wasser auflösen. Vermeiden Sie Shilajit in Pulver- oder Kapselform, da es oft Füllstoffe enthält.

Unser Angebot

Bei Faga.bio bieten wir zwei Shilajit-Produkte an – Classic (30g, 4 Monate Vorrat) und die Premium-Version angereichert mit 24-Karat-Gold (20g). Beide Produkte werden in dunklen Glasgefäßen geliefert, die vor Licht und Feuchtigkeit schützen.